Способы восстановления сил для уставшей мамы
Не секрет, что каждая мама в декрете чувствует себя в бесконечном дне сурка! Подъем-завтрак-прогулка-обед-дневной сон-ужин-отбой и так по кругу одни и те же действия, эмоции и как правило мысли. Конечно же от такого формата очень легко и быстро устаешь, так как притока чего-то нового и свежего нет абсолютно.
В данной теме я прекрасно понимаю всех мам, так как у меня сейчас двое детей погодок и конечно же иногда хочется единственного, это побыть в тишине и спокойствие, а если там будет чашка горячего чая, то кажется это будет претендовать на верх наслаждения.
Но вечером приходит супруг с работы и по-хорошему его неплохо бы вдохновлять и отдавать ему часть своей женской энергии для новых свершений, только вот банальный и простой вопрос, а где эту энергию взять мне самой?
И тогда я начала изучать и тестировать все способы, которые наполняют энергией, я перепробовала более ста и сегодня хочу поделиться с вами десятью самыми эффективными и лучшими!
10 ЛУЧШИХ СПОБОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ
МАССАЖ
Казалось бы банально и понятно, но когда последний раз вы были на массаже всего тела? Если есть возможность нужно обязательно идти и инвестировать один-два часа в здоровье своего тела, а где здоровье там и энергия восстановится. Если нет возможности сходить к специалисту, то можно сделать массаж самостоятельно с маслами, медом, их есть огромное множество и при желание можно сделать ничуть не хуже, чем у профессионального массажиста.
SPA
Как много кроется за этими тремя буквами, получить невероятное наслаждение и приток сил за несколько часов. Сейчас есть огромное множество различным программ, с массажами, саунами, обертываниями и если вы даже будете один раз в месяц ходить в SPA это уже будет шикарный бонус для вашего тела. Ну а для тех кто не может из дома далеко выбраться опять же устраиваем наслаждение всего тела дома, массаж с кокосовым маслом, кофейный скраб, пенная и душистая ванна, вкусный крем.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Плавание, танцы, йога, ходьба и бег на улице, любое занятие спортом подойдет! Если нет времени на полноценную часовую тренировку, то рекомендую зарядку на семь минут, приложение для телефонов так и называется «Seven», я делаю ее с утра вместе с детьми, старший с радостью прыгает и учится отжиматься вместе со мной! Даже маленькиие, но регулярные действия будут постепенно все лучше подтягивать ваше тело и приводить в форму, а там помимо заряда бодрости будете получать чувство гордости проходя мимо зеркала.
КРАСИВАЯ ОДЕЖДА
Я всегда своим ученицам настоятельно рекомендую наряжаться, как бы странно это не звучало и даже если вы давно в декретном отпуске и дальше площадки с песочницей никуда не ходите все равно! Наденьте красивое платье, оно не обязательно должно быть расшитое пайетками или похоже на бальное, просто красивое и аккуратное, но одев на себя его вы внутренне будете чувствовать себя абсолюнто по-другому. Захочется сделать макияж, немного уложить волосы и одеть что-то из аксессуаров, так вы можете за маленькую ниточку притянуть большие изменения в вашем внешнем виде.
ОБЩЕНИЕ
Иногда нам женщинам нужно просто выговориться и уже становиться легче, а желательно не только на тему дома, быта и детей! Соберите подруг, устройте девичник, попойте в караоке или потанцуйте, обсудите последние прочитанные книги или просмотренные фильмы, интересуйтесь друг другом. Расскажите планы и цели на ближайший год и обсудите, чем вы можете помочь друг другу.
ТВОРЧЕСТВО
Рисование, лепка, приготовление еды, обустройства дома, подойдите к обычным своим действиям с творческим подходом. Приготовьте новое блюдо, порисуйте вместе с детьми красками на мольберте, соберите букет цветов, нарисуйте картину или просто сделайте что-то своими руками. Начните то, что давно откладывали, может быть это будет написание рассказа или изучение музыкального инструмента.
ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА
Представляю, звучит странно, чтобы наполниться энергией нужно сделать уборку, но так оно и есть! Только не просто ежедневное мытье полов, а избавление от всего лишнего в вашей жизни. Пересмотрите вещи из каждого уголка своего дома и оставьте только те, которые действительно вам нравятся и доставляют удовольствие! Решительно избавьтесь от всего сломанного, некрасивого, неудобного, я обычно и правда чувствую прилив вдохновения когда выношу огромные пакеты из дома. А чтобы это делать с двойной пользой вы можете вместо утилизации поделиться своими вещами с малообеспеченными семьями или отдать игрушки и ненужные книги в детские дома, там им всегда рады.
ФОТОСЕССИЯ
В современном мире наверно не бывает девушек и женщин, которые не любят фотографироваться, а уж если добавить макияж и прическу, то и говорить нечего. Это один из самых действенных приемов для поднятия самооценки, где можно закрыть сразу несколько вопросов, красиво одеться, накраситься, побыть в интересном месте, пофотографироваться и получить еще десяток фотографий для соц. сетей и личного пользования.
ПУТЕШЕСТВИЯ
Открытие чего-то нового всегда стимулирует вдохновение и для этого не обязательно лететь в Занзибар, съездите для начала в соседний город. Я однажды собирала каждый месяц подруг и мы ездили в ближайшие города Подмосковья: Коломна, Павловский Посад, Тула. Поездки выходили очень бюджетные, мы изучали новые города и насыщались общением друг с другом.
ПЛАНИРОВАНИЕ
Умение правильно расставлять приоритеты и цели в жизни прописывают даже в ведах, как один из источников энергии. Выделите время и помечтайте, чего вы хотите от жизни, какой жизнью вы хотите жить, каких целей хотите достичь. Выпишите ключевые цели на ближайший год, подумайте, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы начать к ним приближаться.
Пробуйте, наполняйте свою жизнь новыми идеями и мыслями! И тогда будет безоотказно работать принцип счастливая мама - счастливая семья!
Екатерина Беспятых
Эксперт по тайм-менеджменту и личной эффективности для женщин
У вас подрастает маленькая принцесса? Предлагаем вам выбрать для нее красивую нежную одежду в интернет-магазине Lucky Child . На сайте http://lucky-child.com вы можете ознакомиться с каталогом вещей высочайшего качества с заботой о вашем маленьком чуде.
