Российским школьникам надо отказаться от использования гаджетов во время перемен, чтобы не создавать двойную нагрузку на глаза, заявила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог клиники доктора Куренкова Ольга Васильева.
В соверменной школе работа за компьютером – это неотомлемая часть учебного процесса. Но долгое нахождение у экрана может испортить зрение. Еще хуже то, что на переменах подростки тоже смотрят на экраны, но уже на экраны смартфонов и других гаджетов. Это создает повышенную нагрузку на глаза, считает врач Ольга Васильева.
"Понятно, что сейчас очень многое в учебе завязано на компьютерах, поэтому какие-то вещи мы отменить не можем. Однако более 15-20 минут подряд мы не рекомендуем проводить детям и подросткам перед экранами. Перерывы делать необходимо. В школе есть перемена, чтобы хотя бы 5 минут отдохнуть. На перемене не надо смотреть в гаджеты, надо смотреть в окно или просто побыть с закрытыми глазами. В этот момент глаза должны отдыхать от негативного воздействия", – объяснила офтальмолог.
На переменах школьникам лучше отказаться от гаджетов. Вместо того чтобы уткнуться в экран смартфона лучше сделать гимнастику для глаз, советует Ольга Васильева.
"Есть специальная гимнастика для внутренней группы мышц глаза и для внешней. Есть классические гимнастики, где надо переводить взгляд на близкие и далекие цели, чтобы фокусироваться на разных расстояниях. Еще можно делать двигательные упражнения: переводить глаза сначала вверх, потом вниз, а также производить круговые движения. Это развивает мышечный аппарат, чтобы не было застоя в мышцах и усталости", – порекомендовала врач-офтальмолог Ольга Васильева в интервью радио Sputnik.
